赣南血橙开园啦！欢迎四方来客！祥解赣南血橙的功效作用营养和禁忌

杨广东 2020-12-10 17:39:39 浏览：22 回复：0 点赞：2

发帖人：杨广东
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血橙(红橙)的功效与作用、营养价值及禁忌
血橙(红橙)具备维护血管、开胃生津、止呕、减缓压力、下降血脂、宽肠通便、医治胆结石、防备癌症、养颜抗衰老等成效感化。接下来中华秘方网小编就为大家详细介绍血橙(红橙)的功效与作用、营养价值及禁忌，感兴趣的朋友可以看一下：

【血橙(红橙)的功效作用】
1、保护血管
血橙中富含维生素C和维生素P以及胡萝卜素，可以抑制致癌物质的形成，还能软化和保护血管，促进血液循环，降低胆固醇和血脂;维生素P额可以有效防止维生素C被破坏，有增强毛细血管壁弹性，保护血管的作用。
2、开胃生津
血橙还有很好的开胃生津作用，平时吃一些还是对身体很有好处的。那么血橙性寒，味甘酸，富含大量的维生素和矿物质，吃血橙可以生津止渴，开胃下气，其诱人食物香味还有改善食欲的作用。
3、止呕
这个作用对于会晕车晕船的人有着很好的缓解作用，所以这类人群不妨都备些血橙。那么血橙的果皮有淡淡的清甜香味，具有抑制胃肠道平滑肌运动的作用。因此恶心、肠胃不适的时候也可吃点血橙止呕，比如前庭敏感容易晕车的人，或者早孕反应严重的时候，可以随身携带一个血橙来缓解不适症状。
4、缓解压力
血橙会散发出诱人的沁心香气，这种特有的气味有利于缓解人们的心理压力，可以帮助女性客服紧张情绪，但是对男性作用不大。
5、降低血脂
研究显示，橙子可以增加体内高密度脂蛋白的含量，血橙汁中的特定化学成分累类黄酮和柠檬素，可以有效促进高密度脂蛋白的增加，并且运送低密度脂蛋白到体外，从而降低血脂，预防心脏病。
6、宽肠通便
血橙中富含膳食纤维和水分，可以促进肠道蠕动，有利于清肠通便，排出体内有害物质，改善便秘，加快身体中垃圾毒素的清除。
7、治疗胆结石
血橙皮中所含有的果胶也可以有效促进食物通过胃肠道，使胆固醇更快地随粪便排出体外，也可以减少胆固醇的吸收，得了胆结石的人，吃完橙肉后，可以用橙皮泡水喝，可以起到很好的治疗效果，常吃血橙还可以有效预防胆囊疾病。
8、预防癌症
血橙中含有能清除体内对健康有害的自由基，可以有效抑制肿瘤细胞的生长，有良好的防癌抗癌、预防肿瘤的功效。
9、养颜抗衰老
血橙中富含维生素C和黄酮类化合物，具有清除人体多余的具有破坏性的自由基的作用，从而防止皮肤老化和皮肤敏感。而且维生素C还有美白作用，所以想要养颜抗衰老，不妨多吃橙子。
【血橙(红橙)的营养价值】
血橙果肉中含有蛋白质、膳食纤维、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、E、P、钾、钠、钙、镁、铁、锰、锌、磷、硒、果胶、橙皮甙、柚皮芸香甙、柚皮甙、柠檬苦素、那可汀、柠檬酸、苹果酸等，血橙果皮含挥发油，有70多种活性物质，主要为正癸醛、柠檬醛、柠檬烯和辛醇等。
1、血橙中富含维C，是良好的维C来源，维生素C有很好的排毒养颜作用，是生命活动不可缺少的营养元素，富有抗氧化、强化免疫系统、抗癌防癌的功效。
2、血橙中富含黄酮类物质，黄酮类物质具有抗炎症、抗肿瘤、强化血管和抑制凝血的作用，经常吃血橙可以保护心血管，降低心脏病的发生几率。
3、血橙富含膳食纤维和水分，吃血橙可开胃消食，丰富的膳食纤维有清理肠胃的功效，能促进肠胃蠕动，有利于清肠通便，排除机体有害物质，可以有效改善便秘。
4、血橙中的维生素P是维生素C的重要保护物质，它可以防止维C被破坏，增强维生素的效果，可以加强毛细血管，防治牙龈出血。
5、血橙中含有钾元素，钾元素能够维持神经、肌肉的正常功能，能够调节体液平衡、促进钠元素的排出，能够利尿消肿、降低高血压。
【血橙(红橙)的食用禁忌】
一、不宜同食
1、血橙+猪肉
血橙中的单宁物质会与猪肉中的蛋白质结合，生成不利于人体消化的物质，进而产生恶心、腹痛等症状。
2、血橙+黄瓜、南瓜、胡萝卜
血橙含有大量的维生素C，而黄瓜、南瓜、胡萝卜能分解维生素C，一起食用会降低维生素C的吸收，影响其营养价值。
二、相关禁忌
血橙中含有较高的糖分，糖尿病患者忌食。
三、母婴宜忌
1、孕妇宜食
血橙中含有丰富的维生素和矿物质，还具有降逆止呕、宽肠通便的功效，孕妇食用既可以补充营养，还能够缓解妊娠呕吐和便秘。
2、婴幼儿宜食
血橙具有化痰止咳的功效，小儿咳嗽、感冒、食欲不振时可以用盐蒸橙子治疗。
【血橙(红橙)的相关食谱】
1、血橙山药
功效：健脾养胃、降逆止呕、化痰止咳、宽肠通便、降血脂、保护血管、抗衰老、抗癌
其他食材：铁棍山药500克、蜂蜜适量
2、血橙蒸蛋
功效：开胃生津、降逆止呕、化痰止咳、增强免疫力
其他食材：鸡蛋1个、白糖适量
3、血橙果冻
功效：清热祛暑、开胃下食、降逆止呕
其他食材：白糖、鱼胶适量
4、盐蒸血橙
功效：化痰止咳、润肺、生津止渴、开胃止呕
其他食材：细盐适量
5、血橙汁
功效：开胃生津、降逆止呕、化痰止咳、宽肠通便、降血脂、保护血管、抗衰老、抗癌
其他食材：凉开水1杯、蜂蜜适量
以上就是“血橙(红橙)的功效与作用、营养价值及禁忌”的介绍了，希望可以帮到你!更多关于血橙的偏方请继续关注中华秘方网。